Zonder basisuitrusting:
- 25m schoolslag
- 25m borstcrawl
- 25m samengestelde rugslag
- 25m schoolslag
Met basisuitrusting zonder loodgordel:
- Toegeworpen basisuitrusting in het water aantrekken
- 50m op een lijn snorkelen
Met basisuitrusting en loodgordel:
- Aangegeven loodgordel watertrappend aandoen
- 15m onderwater zwemmen, boven komen, snorkel leegblazen en doorsnorkelen naar keerpunt (25m). Op terugweg, twee hoekduiken maken in het ondiepe gedeelte van het bad en één hoekduik maken in het diepe gedeelte van het bad met correcte opstijging.
Zwembril ongeveer 5 m van de kant in het water gooien. Onderwater naar de bril zwemmen en boven komen met leeggeblazen duikbril. - 25m snorkelen met buddybreathing rustig terug snorkelen.
